Uitzending 08 februari 2010, 11:00

Fietsen

Deze week leert Rita je allerlei fietsbewegingen. En we kijken mee met de fietsles van Razao. Zij wil graag goed leren fietsen.

Er is nu echt geen excuus meer om niet te sporten. Want vanaf 1 februari geeft de goedlachse Amsterdams–Surinaamse Rita bewegingslessen in het tv-programma Gespierde Taal. Dus je kunt gewoon thuis meedoen.

Dit programma is onderdeel van ETV. Video's van de afleveringen vind je op de website van Gespierde Taal

15-03-2010 Voetbal

Sport ook deze week weer mee met Rita. Zij besteedt deze week vooral veel aandacht aan de armspieren. Ook nemen we een kijkje bij de voetbalvereniging van Lillian

08-03-2010 Meer Bewegen Voor Ouderen

In deze aflevering zien we dat sporten ook goedkoop kan zijn. Cecilia neemt ons mee naar verschillende activiteiten in het buurthuis. En Rita laat je ook weer flink bewegen deze week.

01-03-2010 Pilates

Druk, druk, druk? Kijk dan ook deze week naar Gespierde Taal.
In deze aflevering sporten we mee met Elena. Zij heeft een druk leven en zij leert bij Pilates ontspannen. Tijdens de les van Rita kom je helemaal tot rust tijdens de verschillende ontspanningsoefeningen.

22-02-2010 Karate / vechtsporten

Deze week leert Rita je verschillende verdedigingstechnieken. En Delia neemt ons mee tijdens haar karateles.

15-02-2010 Hulp bij afvallen en bewegen

In deze aflevering nemen we een kijkje bij Nauoal. Door gezond eten en sporten is zij in een half jaar tijd 12,5 kilo afgevallen. In de les van Rita gaan we flink wat calorieën verbranden.

01-02-2010 Aquarobics

Schuif de stoelen thuis aan de kant en sport mee met Rita. Deze aflevering leert Rita je verschillende zwembewegingen. En we volgen Louisa tijdens haar Aquarobics les.