“We hebben er met z’n allen heel lang naar toegeleefd”, laat student Max de Kruijff weten terwijl ze de boot klaarmaken. Voor Max is niet alleen het sportieve aspect belangrijk. Met name de sfeer om alles heen heeft hij erg gemist. “We kunnen nu eindelijk weer met z’n achten een boot optillen. Daar ben ik heel blij mee.”

Ook student Fons Brauers is blij dat hij er eindelijk even uit is. “Je zit dagenlang alleen maar thuis op je computer naar college te kijken. En dan mis je gewoon contact met mensen”, vertelt hij.

Heel hard en supervet

Voor veel eerstejaars roeiers is het zelfs de eerste keer dat ze in de acht mogen roeien. “De selectieperiode in oktober viel samen met de aangescherpte coronamaatregelen. Hierdoor mochten we niet meer in teamverband roeien”, legt bestuurslid Josephine Waslander van roeivereniging Okeanos uit. Volgens haar is de ‘acht’ de boot waar het allemaal om draait. “Daar heb je discipline, teamgevoel en bootgevoel voor nodig. Die gaat gewoon heel hard en is supervet”, aldus Waslander.

Dat sport heel belangrijk is, kan Jasmijn Holla alleen maar beamen. Ze is lector kracht van sport aan Hogeschool Inholland. "Sporten is natuurlijk voor zowel het lichaam als de geest heel belangrijk." Dat geldt voor iedereen, maar voor jongeren is het fijn dat ze nu elkaar weer kunnen zien. "De sociale contacten zijn nu veel minder, zeker als het sporten ook nog wegvalt. Dan is het probleem niet eens zo het gebrek aan fysieke activiteit, maar vooral het mentale aspect."

Sporten tegen depressie

De afgelopen tijd konden mensen wel individueel of in tweetallen trainen, maar dat teamsporten nu weer mogen is voor de mentale gezondheid belangrijk. "Sporten werkt tegen eenzaamheid en tegen depressie." Een voordeel van sporten wat minder bekend is, is dat sporten samenhangt met meer vertrouwen in het kunnen uitvoeren van bepaald gedrag. "Dat noemen we 'self-efficacy', het vertrouwen in dat dingen lukken.

Dat vertrouwen dat je krijgt in jezelf en in het sporten, zorgt dat je het ook langer kan volhouden", legt Holla uit. "Het is goed voor het mentale welzijn en bovendien is het ook een goede voorspeller voor hoe actief mensen zijn."

Coronakilo's

Uiteraard zorgt sporten ook voor een fitter en gezonder lichaam. "We kennen de coronakilo's wel. Dat overgewicht zorgt er ook voor dat de kans op somberheid en depressie groter wordt." Als mensen zich minder goed voelen of zelfs depressieve klachten krijgen, zijn ze minder actief. "Dan heb je een vicieuze cirkel", aldus Holla.

Ze is dan ook blij met de maatregelen dat jongeren tot en met 26 jaar weer mogen sporten, ook in teamverband. "Ik vind dit een goede maatregel. Het was fijn geweest als er al eerder was gekeken naar wat wel en niet kan. De nuance ontbrak. Studenten lopen minder risico op een ernstig beloop van Covid-19, maar zijn wel heel hard getroffen."